この記事のポイント
- コエンザイムQ10は別名ユビキノンで、体内にもともとある脂溶性の補酵素。抗酸化で知られる成分です。
- 体内量は加齢とともに減るとされ、「外から補う」発想で化粧品・サプリに使われます。
- 飲むサプリの研究と塗る化粧品の働きは別物。化粧品は角質層までを前提に、塗ったときのデータで考えます。
「コエンザイムQ10」と聞くと、サプリメントや若々しさのイメージが先に浮かんで、化粧品に入っていても「飲むときと同じように働くのかな」と感じる方は多いかもしれません。じつはこの成分は、もともとわたしたちの体の中にある物質で、外から補うという発想で化粧品にもサプリにも使われています。ただし、飲んだときの研究と、肌に塗ったときの働きは、分けて考えるのが大切です。この記事では、コエンザイムQ10の正体、酸化型と還元型の違い、そして化粧品ならではの配合の工夫まで、やさしく整理します。
コエンザイムQ10とは？別名ユビキノンと呼ばれる補酵素
コエンザイムQ10とは、一言で言えば体内にもともとある脂溶性の補酵素です。別名をユビキノンといい、「ユビキタス（どこにでもある）」が名前の由来です。その名のとおり、体のほぼすべての細胞にもともと存在しています。細胞の中では、食べたものをエネルギーに変える工程を助ける役割を担うとされ、あわせて酸化から守る抗酸化のはたらきを持つことが知られています。化粧品の全成分表示では「ユビキノン」と書かれることが多く、コエンザイムQ10とユビキノンは同じものを指します。まずはこの「別名イコール同じ成分」を押さえておくと、成分表示が読みやすくなります。ちなみに「補酵素」とは、体の中の化学反応をなめらかに進めるための手助け役のこと。名前の「Q10」は化学構造に由来する呼び方で、青魚やナッツなど身近な食品にも少しずつ含まれています。つまり特別な物質というより、日々わたしたちの体とともにある成分だと考えると、イメージがつかみやすくなります。
化粧品でコエンザイムQ10に期待される働きは？
化粧品としては、うるおいを与えて乾燥を防ぎ、肌をなめらかに整える目的で使われます。抗酸化で知られる成分のため、酸化ケアの文脈で語られることも多いのですが、ここは慎重に考えたいところです。研究では、コエンザイムQ10が細胞の酸化ストレスに関わると報告されていますが、それは主に体の中や培養細胞での知見で、化粧品として肌の表面で同じことが起きると保証するものではありません。だからこそ、化粧品の役割は「うるおいや使い心地を整えるもの」として受け止め、医薬品のような働きは期待しすぎない——この距離感が、成分と長くつきあううえで大切になります。
なぜ年齢とともに減るとされるの？
加齢とともに、肌のコエンザイムQ10は減っていくとされています。コエンザイムQ10は体内でつくられますが、その量は年齢を重ねるほど低下すると報告されています。肌（表皮）に含まれる量についても、30代から80代にかけて減っていくという研究があります。さらに、紫外線などの外的なストレスを受けると消費されやすいとも言われます。なぜ紫外線で消費されるかというと、日光を浴びた肌では酸化のもととなる不安定な分子が増えやすく、抗酸化ではたらくコエンザイムQ10がそれに応じて使われていくと考えられているためです。もともとある量が減るのなら「外から補ってはどうか」——この発想が、化粧品やサプリメントにコエンザイムQ10が使われる出発点になっています。ただし、「減ること」と「補って何かが変わること」は別の話です。減ったからといって不安をあおる必要はなく、あくまで一つの背景として押さえておけば十分です。ここからは、その「補う」を化粧品としてどう考えるかを切り分けていきます。
酸化型（ユビキノン）と還元型（ユビキノール）は何が違う？
コエンザイムQ10には、大きく分けて2つの状態があります。酸化型がユビキノン、還元型がユビキノールです。体の中ではこの2つが行き来しながらはたらいていて、還元型のほうが抗酸化の場面で活躍する形とされます。化粧品やサプリで見かけるのはどちらもあり、表示名も分かれています。培養した皮膚細胞を使った研究では、還元型（ユビキノール）のほうが取り込まれやすかったと報告された例もありますが、これは試験管や細胞レベルの結果です。そのまま製品の使い心地や実感を保証するものではありません。
| 項目 | 酸化型：ユビキノン | 還元型：ユビキノール |
|---|---|---|
| 状態 | コエンザイムQ10の酸化した形 | コエンザイムQ10の還元した形 |
| 表示名の例 | ユビキノン | ユビキノール |
| 特徴とされる点 | 安定して扱いやすいとされる | 抗酸化の場面ではたらく形とされる |
| 使われ方 | 化粧品・サプリの両方 | 化粧品・サプリの両方 |
塗る化粧品と飲むサプリ、効果は分けて考える
ここがいちばん誤解されやすいポイントです。コエンザイムQ10は内服（サプリ）でも外用（化粧品）でも使われますが、体の中に入れたときの研究データを、肌に塗ったときの効果の根拠にはできません。届く場所も、量も、通り道もまったく違うからです。化粧品として肌に使う場合、うるおいなどの実感は角質層までを対象に考えるのが基本で、それより奥への作用をうたうことはできません。研究のなかには、コエンザイムQ10を配合した製剤を塗ることで肌表面のコエンザイムQ10量が増えたと報告した例もありますが、これは成分がそこに補われたという話であって、特定の悩みが解決すると約束するものではありません。「サプリで有名だから塗っても同じ」ではなく、塗るなら塗るときのデータで判断する——この切り分けこそ、名前の印象だけでは気づきにくい、成分と上手につきあうコツです。
化粧品での配合の工夫（脂溶性）と使い方の目安
コエンザイムQ10（ユビキノン）は脂に溶けやすく、水にはなじみにくい性質があります。そのため、化粧水のような水ベースの処方にそのまま安定して溶かし込むのが難しいという、配合上の課題があります。実際の製品では、油分やエマルジョン（乳化）を利用したり、微細な粒子（ナノ化やカプセル化）にして扱いやすくするなど、届けるための工夫がされています。だからこそ、同じ「コエンザイムQ10配合」でも、処方によって使い心地や含まれる量は変わります。使うときは、化粧品なら朝晩の基本ケアに続けて取り入れるのが現実的で、一度にたくさん塗れば効くというものではありません。オレンジがかった色や独特のにおいは、成分そのものの特徴であることが多く、品質の異常とはかぎりません。もう一つ見落とされがちなのが、コエンザイムQ10は光や酸素で変化しやすいという点です。とくに還元型（ユビキノール）は空気に触れると酸化型へ変わりやすいため、製品では遮光や密閉ができる容器が選ばれることがあります。開封後は口をしっかり閉め、直射日光や高温多湿を避けて保管すると、成分の状態を保ちやすくなります。「配合されているか」だけでなく「どう届け、どう守るか」まで見ると、成分の理解がぐっと深まります。
相性・組み合わせと注意点
コエンザイムQ10は抗酸化で知られる成分なので、ビタミンCやビタミンEなど、同じく酸化ケアで語られる成分と一緒に処方されることがあります。ただし、組み合わせれば効果が足し算になると決まっているわけではなく、処方全体のバランスで考える必要があります。肌への相性には個人差があり、「天然由来だから」「体内にもある成分だから」といって、刺激が絶対に起きないとは言えません。初めて使う化粧品は、目立たない部分で試してから顔に使うと安心です。もし赤み・かゆみなど気になる症状が続くときは、自己判断で使い続けず、皮膚科など専門家に相談してください。
研究・参考情報
- 肌（表皮）のコエンザイムQ10量が加齢で低下することや、紫外線などのストレスで消費されやすいことが報告されています。
- コエンザイムQ10を配合した製剤を塗ることで、肌表面や表皮のコエンザイムQ10量が増えたとする研究があります（塗布による補給の確認であり、特定の効能の保証ではありません）。
- 培養した皮膚細胞を使った研究では、還元型（ユビキノール）と酸化型（ユビキノン）で取り込まれやすさに差があったと報告されていますが、これは細胞レベルの結果です。
- これらはいずれも、成分そのものの性質や補給を確かめた知見です。特定の悩みが必ず解決すると示したものではないため、製品を選ぶときは使い心地や続けやすさもあわせて見ていくのがおすすめです。
まとめ
- コエンザイムQ10＝ユビキノンで、もともと体内にある脂溶性の補酵素。抗酸化で知られる成分です。
- 体内量は加齢とともに減るとされ、「外から補う」発想で化粧品・サプリに使われます。
- 酸化型（ユビキノン）と還元型（ユビキノール）があり、状態によって扱われ方が異なります。
- 飲む研究と塗る効果は別物。化粧品は角質層までを前提に、塗ったときのデータで判断します。
- 脂溶性ゆえに配合には工夫が必要で、処方によって使い心地や量は変わります。
監修・確認
ORIA Journal 編集部 編集部
ORIA Journalは、紫外線とスキンケアに関する誠実で分かりやすい情報を届ける編集部です。記事は編集部が作成し、薬機法・景品表示法の観点から表現上のリスクを確認したうえで公開しています。
よくある質問
コエンザイムQ10とユビキノンは違うものですか？
同じものです。コエンザイムQ10の別名がユビキノンで、化粧品の全成分表示では「ユビキノン」と書かれることが多くあります。さらに還元した形は「ユビキノール」と呼ばれ、状態の違いによって呼び名が分かれます。
サプリで飲むのと化粧品で塗るのは同じ効果が期待できますか？
分けて考えるのが基本です。届く場所や量、通り道が異なるため、飲んだときの研究データを塗ったときの根拠にはできません。化粧品として使う場合は、うるおいなどを角質層までを前提に考えます。
酸化型（ユビキノン）と還元型（ユビキノール）はどちらを選べばよいですか？
どちらも化粧品・サプリに使われています。細胞レベルの研究では還元型のほうが取り込まれやすかったとする報告もありますが、製品の使い心地は処方全体で決まります。状態の名前だけで優劣を決めつけないのが安心です。
化粧水にコエンザイムQ10が入っていないのはなぜですか？
コエンザイムQ10は脂に溶けやすく水になじみにくいため、水ベースの処方にそのまま安定して溶かすのが難しいからです。実際には乳液や美容液など、油分や乳化・微粒子化の工夫をした処方で配合されることが多くあります。
肌にあわないことはありますか？
肌への相性には個人差があり、体内にもある成分だからといって刺激が起きないとは言い切れません。初めて使うときは目立たない部分で試し、赤みやかゆみが続く場合は使用を控えて皮膚科など専門家に相談してください。
参考文献
- Hoppe U, Bergemann J, Diembeck W, et al. "Coenzyme Q10, a cutaneous antioxidant and energizer." Biofactors. 1999;9(2-4):371-8. PMID: 10416055 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10416055/
- Knott A, Achterberg V, Smuda C, et al. "Topical treatment with coenzyme Q10-containing formulas improves skin's Q10 level and provides antioxidative effects." Biofactors. 2015;41(6):383-90. PMID: 26648450 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26648450/
- Marcheggiani F, Kordes S, Cirilli I, et al. "Anti-ageing effects of ubiquinone and ubiquinol in a senescence model of human dermal fibroblasts." Free Radic Biol Med. 2021;165:282-288. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891584921000496
本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の効果・効能を保証したり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。肌の状態やトラブルにお悩みの場合は、皮膚科などの専門医にご相談ください。
