PA

定義

PAは、日焼け止めが UVA（紫外線A波）から肌を守る効果の目安 を表す指標です。

日本独自の表示で+ の数（PA+ 〜 PA++++）で防御力の段階を示します。

特徴

• 対象: UVA（中でもロングUVAを含む長波長領域）。
• 段階: PA+ ／ PA++ ／ PA+++ ／ PA++++（4段階）。
• 位置づけ: UVA は曇りや窓越しでも届くため、日常的なUVケアでPA値の高さが意味を持つ。
• 限界: 数値が高いほど「完全防御」ではない。塗布量・塗り直し・摩擦の影響を受ける。

図解

SPF と PA の役割

指標	防御の対象	表示	選び方の目安
SPF	UVB	数値（日本の上限はSPF50+）	日常はSPF30前後、屋外で長時間はSPF50+
PA	UVA	+の数（PA+〜PA++++）	日常はPA++以上、屋外で長時間はPA+++以上

どう付き合うか

• 屋外で長時間過ごす日や、紫外線量が多い時期は PA+++ 以上を目安に。
• 室内中心の日でも、窓越しのUVAに備えて PA++ 以上の日焼け止めを使うのがすすめられる。
• 2〜3時間ごとの塗り直しが基本。

関連用語

• SPF — UVB防御の指標（PAはUVA側）。
• ロングUVA

関連する肌悩み

• 日やけ・紫外線
• ハリ・弾力

出典・参考

• 環境省「紫外線環境保健マニュアル」
• 日本化粧品工業会「PA表示について」（要出典確認）