光老化

定義

光老化とは、紫外線などの光を長年浴び続けることによって起こる肌の変化を指す言葉です。

年齢そのものによる変化（自然老化）とは区別され、紫外線の積み重ねが大きく関わるとされています。

特徴

• 主な要因: 紫外線（特に真皮まで届くとされる ロングUVA）の長期的な蓄積。
• 現れ方: ハリ感の低下、乾燥によるくすみ、肌のキメの乱れなどに関わるとされる。
• 時間軸: すぐには現れず、年月をかけて少しずつ進むと考えられている。
• 特性: 日常的な紫外線対策によって、紫外線の蓄積自体を減らすことができる。

図解

どう付き合うか

• 季節・天候を問わず、毎日のUVケア（SPF／PA 表示の日焼け止め）を習慣にする。
• 日傘・帽子・サングラスなど物理的な遮へいも組み合わせる。
• 屋外活動の前後は保湿も丁寧に。肌の状態に不安がある場合は皮膚科などの専門医へ。
• 本用語は一般的な解説であり、化粧品が光老化を「治す・改善する」ことを意味するものではありません。

関連用語

• ロングUVA
• UVB
• SPF ／ PA

関連する肌悩み

• 日やけ・紫外線
• ハリ・弾力
• くすみ

出典・参考

• 環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」（2020年3月改訂版）
• 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「光老化は普通の老化とどう違うのですか？」